сряда, 10 юни 2015 г.

РАЯТ ЗАД СТРАХА, книга

как да се справим с действителността и със себе си,
да преодолеем тревожното си разстройство
и да преоткрием истинската си същност и радостта
от Елена Шахънска



Практически курс за самопомощ, разкриващ начини за:
- преодоляване на паническото разстройство,
- овладяване на тревожността, страха и напрежението,
- изчистване на стари модели,
- възстановяване на баланса,
- намиране на себе си


Откъс от книгата можете да прочетете тук.
Начини за поръчка на книгата можете да намерите тук


Елена Шахънска е създател и главен редактор на първото списание за личностно развитие в България – SELF-HELP, консултант, автор и водещ. “Раят зад страха” е авторска система за работа със себе си, изградена на базата на личен опит, интуитивни прозрения, наблюдения, психологически материали, духовни практики и научни изследвания. 

Преди да се е стигнало до употреба на лекарства и скъпи дългогодишни терапии, човек може да направи много, за да се погрижи за душата, тялото и емоциите си. Неразбирането на живота, липсата на адекватно възпитание, образование и ценности са все предпоставки за вътрешни конфликти и ситуации, тълкувани като нерешими. Настоящата книга предлага множество техники и подходи, чрез които всеки може да открие:

Как функционира душата ни?
Кои са фундаменталните принципи на живота?
Кой съм аз?
Накъде вървя? 

Полезна за : 
- Хора с тревожни разстройства. Работещи върху себе си. Търсещи личности. Желаещи да живеят по-добре. Хора с отворени възприятия.
- Професионалисти в сферата на психологията. Терапевти. Консултанти по личностно развитие.

Включва линк за изтегляне на медитации, дихателни практики и физически упражнения.

Овладяването на страха е първата крачка от работата със себе си. То е свързано с подравняването по природните закони. Всеки дълбоко в себе си, ги знае, изпод пластовете, усвоени отвън, модели на мислене. Така нареченото “его”, което създава страха, е просто идентификация, филтър пред пътя на природата ни. Идентификация, която съществува, докато не я осъзнаем. Сърцето ни винаги ни посочва как. И ако се научим да го слушаме, то започва да ни извежда на път, случващ се с лекота и удовлетворение. Вътрешния ни пейзаж се пренарежда. Озоваваме се в Рая.
Елена Шахънска

Тази книга е една от малкото, която поставя правилните ударения в есето на жизнения ни опит. Чрез нея всеки от нас, който се чувства достатъчно осъзнат и себеотговорен, може да направи решителни крачки към своето трайно здраве, добро самочувствие и творческа изява. Защото зад страха наистина е царството на Вътрешния Рай...”
д-р Димитър Пашкулев, интегрална природна медицина

В практиката си като психолог, отворен към всички останали работещи системи, предлагащи ни конкретни стъпки, които да разрешават вътрешните ни конфликти, избиващи във външни ситуации, мога да определя настоящата книга с три думи: Цялостна. Смислена. Полезна.
Алексей Бъчев, психолог

Книгата е безспорно явление. Дълбоко преживяна, изключително интелигентна и полезна, проникнала в най-сложните трансформации на човешкия дух и психика, с достъпен, но изискан, културен и красив език.
Искра Банкова, медиен експерт и коуч

28 коментара:

  1. blagodaria,che niakoi v BG e nameril sili i smelost za da suzdade tozi naruchnik,za tova,kak da se samoosuznaem kato hora,v pulnia smisul na dumata "chovek"(tialo+suznanie).
    nikoga dosega ne sum chel neshto tolkova smisleno podredeno i sushtevremenno izpulneno s istina.
    samo ot prochitaneto na otkusa ot knigata,se razbira che zad tozi proekt stoi,tcelia jiteiski opit i mudrost na edin napulno svoboden duhom chovek.A svobodata,vutrechnata ni duhovna svoboda,ni pravi prosto chovetci.
    blagodaria ti Elena :)
    a az,she se postaraia,tazi kniga da dostigne do vsichki moi poznati.

    ОтговорИзтриване
  2. Здравей Елена,
    От къде и как мога да си купя книгата.
    Би ли ми писала когато излезе на пазара ?
    email ми е: patriotbg@gmail.com

    ОтговорИзтриване
  3. Здравей, Иван :)

    В момента можеш да я предплатиш на посочената банкова сметка, за да си осигуриш бройка, когато излезе, а и да подкрепиш проекта :)
    Ще включа и мейла ти в мейл-листата с хора, които информирам как се развиват нещата. Предполагам, че около месец Април книгата ще е по книжарниците.

    Усмивки,
    Елена

    ОтговорИзтриване
  4. Мога ли да намеря вече в книжарниците книгата ?

    ОтговорИзтриване
  5. От втората седмица на Май със сигурност. Можете да си я поръчате и оттук

    Поздрави и усмивки,
    Елена Шахънска

    ОтговорИзтриване
  6. Надявам се да я намеря в Варна...

    ОтговорИзтриване
  7. Анонимен8 май 2012 г., 12:26

    Мила Елена, нямам търпение да си я купя, в гр. Русе ще я има ли по книжарниците скоро ? Благодаря предварително.

    ОтговорИзтриване
  8. :) Много се радвам! :)
    Според организацията, която съм направила, трябва да я има в книжарниците в цялата страна. Но според организацията на цялата страна, не е ясно къде ще я има ;)
    Колкото повече хора питат за книгата в книжарниците, толкова повече някой може и да се сети да я зареди :) Иначе, винаги можете да я поръчате и оттук, и да ви я пратя по пощата с автограф

    Усмивки,
    Елена

    ОтговорИзтриване
  9. Анонимен22 юли 2012 г., 8:35

    linkove za video failovete ot kade mogat da se izteglqt? Molq!!!

    ОтговорИзтриване
  10. пишете ми на мейл или ми изпратете вашият, за да ви ги пратя :)

    ОтговорИзтриване
  11. Здравейте,
    Може ли да поръчам книгата с наложен платеж? С някоя от куриерските фирми?

    ОтговорИзтриване
  12. Здравейте,

    С наложен платеж не ми е удобно. Най-добре по банков път или чрез PayPal

    ОтговорИзтриване
  13. Поздравления за книгата!Предполагам, че сте имали трудности с възприемането на начина на изразяване, който всъщност ме накара да напиша тези редове. Много ми допада простичкият и непосредствен изказ на доста дълбоки и сериозни изводи и заключения.Тъй като съм дългогодишна клиентка на терапия с психоанализа, съм дълбоко впечатлена от начина, по който излизате от обикновената психология и навлизате в духовното и мистичното. Мисля, че това е една от най-удовлетволяващите книги, които съм чела /а аз чета много/и ме кара да се чувствам разбрана и някак подкрепяна - сякаш разговаряме.
    Поздравления!
    Десислава
    P.S.Очаквам още Ваши книги.

    ОтговорИзтриване
  14. Благодаря ви, Десислава! Думите ви ме трогват много и ме радва, че има хора, за които книгата ми представлява това, което описвате!! :)

    И да, пиша още една подобна книга в областта и си е предизвикателство да се предават нерационални явления в рационален език :)

    Усмивки и хубава енергия от едно много спокойно място,
    Елена

    ОтговорИзтриване
  15. Sega zapochwam s knigata, namiram se w dalechna germania s mnogo silno panichesko razstroistwo koeto w tozi etap e mnnogo trudno da kontroliram!!! Ot purwite stranizi razbiram che ne sum edinstwenata s towa chuwsto da se wkopchi w niakoi i da kazhe pomogni miiiii molia te! Pribiram se skoro w Bulgaria i iskam da pitam mozhe li da se sreshtnem lichno ili ima li seminari na koito moga da uchastwam, prosto imam nuzhda ot malko nadezhda....

    Blagodaria mnogo i dulboko se radwam che ste uspeli da namerite towa neweroiatno wutreshno spokoistwwie, da izrasnete strahowete si, nadiawam se da uspeia i az!

    Nikoleta

    ОтговорИзтриване
  16. Здравейте, Николета. Следващият семинар е на 2 и 3 Февруари в Пловдив. Ето повече информация за него: http://raiatzadstraha.blogspot.com/2013/01/blog-post_12.html. За индивидуална среща, можете да ми пишете на мейла, за да се разберем: elenas@gmail.com. Но книгата ми е най-пълното описание на работата със страха, което мога да предам.

    Имайте кураж! Щом ви се случва, значи можете да се справите

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Zdraweite, blagodaria mnogo za informaziata i za kurazha koito se opitwate da mi wduhnete, znam che chowek sam triabwa da se sprawi sus situaziata no w momenta sus tolkowa oburkana,strah me e che shte poludeia ili che se razrusha ot towa mislene, mnogooo me e strah.... A problema mi e i che ne moga da iam. Dnes naprawih washata fizicheska programa, sutrin mi e naiii otpadnalo, opitah da ne mislia no strahut che ot bezpomoshtieto e nai goliam

      Dano se sprawia, shte pisha, mnogo zhelaia da se sreshtnem

      Nikoleta

      Изтриване
  17. Николета, започнете да забелязвате хубавите неща край вас - дори на този етап да ви е трудно да ги отчетете, със сигурност ги има. Задържайте вниманието си на тях. Колкото повече го правите, то се натрупва и разширява в ежедневието ви. Започнете да отделяте време и да правите нещата, които обичате. Да спортувате. Това малко по малко ще започне да ви зарежда с положителна енергия, от която ще имате нужда, за да минете през това. Няма друг начин. Нещата не стават за един ден и с магическа формула, а с ежедневното ни усърдие, парченце по парченце, малка стъпка по малка стъпка. Така се учим да влияем на душевния си климат. Правете ги и си благодарете за усилието. Изпращайте си любов на душата и на съществото. Имате нужда от собствената си подкрепа на първо място.

    Имате сила
    Имате и любов
    Всичко е във вас
    Едно по едно и ще се справите

    ОтговорИзтриване
  18. Здравейте, Елена! Пише Ви един психолог с паническо разстройство. Откакто открих книгата Ви преди около 6 месеца постоянно я нося със себе си и от подчертаване и отваряне е бухнала като баница. Мисля, че повече похвали не са необходими. Искам първо да Ви поздравя за силата и куража, защото само преживелите този ужас /който трябва да заобичаме!/ знаят за какво става въпрос. Аз винаги съм се смятала за емоционално устойчив и силен човек, докато не ме връхлетя паниката ей така от нищото. И страхът от загуба на контрол стигна до там, че ме беше страх дори да спя. Давам си сметка какво значи да надскочиш себе си и да тръгнеш по трудния /но единствено правилен и успешен път/ да работиш върху себе си и да се самоусъвършенстваш. И аз прибегнах до антидепресантите, но след като благодарение на тях не можех дори да мисля, камо ли да работя и се чувствах като "зомби", предпочетох да си се чувствам като "гърмян заек" /обичайното състояние на страдащите от ПР/ и да тръгна по по-трудния път. Основният ми помощник си ти и твоята книга. Ето, че накрая минах на ти, но то е защото те чувствам много близка- все пак денят ни започва заедно- с комплекса упражнения и с медитация обща. С обич! Деси

    ОтговорИзтриване
  19. Здравей, Деси. Много ме развесели - очевидно имаш чувство за хумор, а точно то прави големите пробиви в гъстите облаци!

    ОтговорИзтриване
  20. Здравей Елена. Днес стигнах до медитация Тук и Сега ,но същата е блокирана с какво да заместя тази медитация, т.е. молба за някакво решение.

    ОтговорИзтриване
  21. Здравейте. Можете да ги изтеглите оттук: http://dl.dropbox.com/u/77433431/meditations_RaiatZadStraha_audio.zip

    ОтговорИзтриване
  22. Анонимен7 юли 2014 г., 4:43

    Здравейте,
    Бихме желали да закупим 2 бр. от Вашата книга "Раят зад страха", но не я намираме нито в "обикновените", нито в електронните книжарници?!?!
    Бихте ли ни помогнали!
    Благодаря! Поздрави! Св. Иванова

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Здравейте,

      Тиражът е изчерпан. Останали са ми последни бройки, които можете да поръчате (тук е описано как - http://raiatzadstraha.blogspot.com/2012/03/blog-post.html), а също и електронната/пдф-версия.

      Поздрави,
      Елена

      Изтриване
  23. Има ли нов тираж на книгата "Раят зад страха", респективно от къде бих могъл да го поръчам. Благодаря.

    ОтговорИзтриване
  24. В момента няма. Можете да поръчате само електронната пдф-версия на книгата. Благодаря

    ОтговорИзтриване