четвъртък, 12 октомври 2017 г.

Книги - поръчка и съдържание



Скъпи читатели,

В настоящия сайт можете да се запознаете с творчеството ми, и по-специално това, свързано с личностно и духовно развитие.

В момента книгите ми са налични единствено в електронен (pdf) вариант, който ще получите на електронната си поща, когато се свържете с мен и изпратите долупосочената сума.

Имейл-адресът ви ще бъде добавен в мейл-листа с читателите на книгите ми, които ще информирам единствено, ако и когато имам нови публикации, промени в старите или организирам подобни начинания.

Ето книгите, които можете да поръчате:

Раят зад страха (2012г.) 
Хармония отвъд ума (2014г.)
Слънчеви приказки от Кали Юга (2016г.) 


Съдържанието им можете да откриете като кликнете върху заглавията им или по-долу.
А имейл-адресът, на който да ми пишете за поръчка и обратна връзка, е: elenas@gmail.com.

В случай, че желаете да ги разпечатате, моля да ме информирате при поръчка.
Дарения, спонсорства и всякакъв вид подкрепа на творчеството ми са добре дошли. Две от книгите ми бяха издадени благодарение на краудфъндинг от читатели. А в момента пиша нова :)


Начини за плащане:
1. По банков път: ТБ “Алианц България” АД - IBAN: BG88 BUIN 95611000311910, SWIFT: BUINBGSF - Елена Шахънска,
2. Чрез PayPal: elenas@gmail.com,
3. С пощенски запис: нужно е да се уточним предварително.

 
Поздрави!

Елена Шахънска

петък, 5 август 2016 г.

СЛЪНЧЕВИ ПРИКАЗКИ ОТ КАЛИ ЮГА, книга


Слънчеви приказки от Кали Юга е първата книга на Елена Шахънска, в която изследванията й в територията на духа са представени художествено. Книгата представлява 53 приказки или абстрактни разкази за пътя на душата през различни житейски ситуации, и най-вече - новото, което трескаво желае да се роди насред старото, но му е изключително трудно да си намери път.
Пожелаваме ви приятно четене!

-- Книгата е илюстрована, със 136 страници. 
-- Цена - 12лв (pdf-версия)
Поръчайте тук.. 


СЪДЪРЖАНИЕ на книгата:

Увод: ЕПОХАТА НА КАЛИ ЮГА
Част I. Изгубени
  
АЛИСА И ХОРАТА С КАВИЧКИТЕ
Хората с кавичките са хората, омагьосани чувствата, мислите и действията им да бъдат в кавички, сякаш реални, но не, и те не подозират за това. Алиса има способността да вижда както кавичките, така и чудото отвъд, но никой не й вярва. Затова, след много опити да разбули магията им, избира да мълчи. Докато чудото не се промъква изневиделица в омагьосания свят на кавичките, чрез нея, но без никакво усилие от нейна страна..
  
ИГРАТА
Играта е пространството, в което всяка душа влиза, за да учи, а учи най-вече от инструментите, които са й дадени за собственото й развитие, и които са като нож с две остриета – колкото и могат да помагат, толкова и могат да пречат. Това са Умът, Емоциите, Тялото, Подсъзнанието, Сънищата и Въображението. Целта е да се намери пътя през омагьосаната гора

БИСЕРИ И СТЪКЛА
Човечеството живее в стъклен свят, който е изместил бисерите за сметка на фалшивия отблясък на обикновените стъкла. То подминава ценното и се хвърля в ожесточена битка за ненужното. Все още се намират обаче и хора, които умеят да виждат истинските бисери

БЪЧВАТА СЪС СТРАХ
Един свят, в който всеки носи тежка бъчва на гърба си и за да му е по-леко, е избрал да не обръща внимание този факт. Не всички обаче могат да си затварят очите, дори и когато не искат да смущават “мира” на околните..

ГОРДИЯТ ЧОВЕК
Някога животът бил прост. После станал сложен. Човекът се възгордял..

ДЪРВОТО НА ОТДЕЛЕНОСТТА
Къде попада човекът от Рая, отхапал от ябълката, научила го да отделя нещата едно от друго и да не вижда взаимосвързаността им?

HUMAN DOINGS ИЛИ ЖИВОТЪТ МОЖЕ ДА Е ОПЪВАНЕ НА КАИША
В началото всичко било идеално. Но след това се появила онази закачлива женска енергия, която въвела нов елемент в играта – вършенето на нещо заради очарованието от самото вършене. Скоро това се превърнало в смисъл за всички. Смисъл, неподлежащ на съмнение. Но и смисъл, който губили, колкото по-усърдно го вършели..

КОРАБИ И САЛОВЕ
Когато животът реши да те улесни и ти направи подарък, но ти не си отворен нито да го видиш, а оттам – и да го получиш, няма кой да ти помогне, докато еволюцията сама не се случи с всичките си родилни мъки

ПАДНАЛИ АНГЕЛИ
Ангелите живеят на една по-лека, фина и висока вибрация. Когато забавят честотата, за да я разгледат фрагментирано, те падат и се превръщат в хора. Самата честота пада, за да се превърне в материя

ОМАГЬОСВАЩАТА ИГРА
Когато част от жизненото ти право е да бъдеш магьосник, колко дълго ще отнеме преди да се оплетеш в собствените си творения?

ПЛАНЕТАТА НА СЪРЦЕТО И ПЛАНЕТАТА НА РАЗУМА
Планетите на сърцето и разума са две планети, които не могат да живеят дълго време отделени една от друга, защото всяка повторяемост и еднообразие в тази галактика е обречена да привлече противоположното, за да се случи сблъсък, който да роди съвършено нов живот

СВЕТЪТ НАОБРАТНО
В света наобратно всичко, което е едно, се разбира като обратното на това, което е. И когато всички са въвлечени в тези изопачени значения, последните изглеждат като абсолютната истина – истина, която помътнява блясъка в очите им, но нищо – нали всички там смятат остаряването за нормално

СВЯТ НА МИНАЛОТО
Какво ако хората на една планета са осъдени да живеят и преживяват постоянно миналото си, без да го проумяват, защото то само сменя формите и проявленията си, и така ги кара да си мислят, че е нещо ново?

СТАРИЯТ СВЯТ
О, зло - измъчено добро, с увехнали криле! Забравило природата си зарад сенки. Сред картини на илюзии живее. И гони призраци на суетата
ФОЛКЛОРНИТЕ ХОРА
Фолклорните хора са хората, които през деня обличат фолклорните носии и се превръщат в щастливи и сплотени културни герои, а вечер стават обикновени нещастни хора

ХИБЕРНЕЙТИТЕ
Хибернейтите са хора, които живеят в режим на полуживот. Някога демагозите им го внедрили в името на нещо добро, но в крайна сметка така, наложено отвън, превръщало хората в роботи

ТОЙ ИМА ВСИЧКО. ТЯ ИМА ВСИЧКО
Когато имаш всичко, какво всъщност имаш?

ХОРАТА С ТАВАН
Хората с таван са онези, които не виждат небето поради тежестта, която се е стоварила на главата им. Тя им запречва достъпа до по-фини пространства и усещания, където само чисто и отворено сърце може да проникне
ЦАРСТВОТО НА КОМПЮТРИТЕ
Колко дълго може да се стерилизира човек пред компютъра?

Част II. А сега накъде?

ГАРА ЗА НИКЪДЕ
Докато чака влака, който се движи в ритъма на неговото сърце, едно момиченце често разговаря с дърветата и съществата с черни качулки. Приказките им са различни и то не знае кои са верните, но сърцето му тупка все по-силно, и макар и мелодията му да е в силно различие с тази на околния свят, то не престава да вярва в нея, дори и в моментите, когато вече му се струва, че е измамна

ТЕОРИЯ НА ЕВОЛЮЦИЯТА
Там, където нещо е достигнало пика си, е време да се видоизмени. Новите форми първоначално изглеждат като издънка на старите, но тази издънка променя всичко, когато мостът между всички е спуснат

БЪЧВАТА
Можеш ли да допускаш живота, когато възприятията, заключенията и вярванията ти са пълни догоре?

ГОБ
Професор Гоб е най-надареното същество на света и единственото, което може да извърши великия експеримент да създаде хората. Предизвикателството обаче е доста трудно, защото хората винаги се самоунищожават. Затова се налага Гоб да жертва видимата част от себе си, в името на това - да вдъхне живот, вяра и упование на онези които могат да почувстват енергията му, за да се влеят чрез него/нея в енергията на вселенските закони

ДУША СЪС СКАФАНДЪР
Душата надянала скафандър, за да се усети осезаема. По пътя си обаче се привързала към света, който можела да пипне, и това я отдалечило от себе си. Така се родило нещастието на скафандъра, което можело да бъде излекувано, единствено припомняйки си кой го е създал и защо

ИЗГУБЕНИ В ПРЕВОДА
Пет млади жени, на възраст, в която все още се самоопределят, разсъждават за мъжете в живота си

КАЛЯСКАТА И КОЧИЯШЪТ
За Краля-Душа и кочияша-ум, и за важната роля на това всеки да си знае мястото в този живот

КАТО КЛОУН В ЦИРКА
Циркът е опустял и в него е останал само един клоун, който забавлява залинялата публика. Той иска да я научи на всичко, само и само да се размърда, но това не се получава. И когато най-накрая циркът се срутва, понеже никой не се грижи за него, само той остава невредим, но вече ги няма и стените, които са го приковавали към една и съща повтаряща се гледка

ЛЪВ СРЕД КОТКИ
Когато не си на мястото си и сред себеподобни, е трудно да видиш себе си или да бъдеш истински видян. Но понякога, за да попаднеш на мястото си, е необходимо да почувстваш кой си..

МОНГОЛСКИЯТ ВОЖД
За една сложна плетеница от предишни животи и поведения, които рефлектират в настоящия и взаимодействат със съдбите ни

НЕВИДИМОТО СЪЩЕСТВО
Трябва ли да виждаш, за да правиш? Не, може и да си сляп. Но тогава не знаеш какво си насътворил с времето. А когато виждаш, трябва ли да правиш? Понякога тогава правенето се случва без твоето дейно участие.. Ти участваш в нещото, което се прави самичко

ОГЪНЯТ НА ИСТИНАТА
Една семпла житейска история за дълбочината на истината, която те изгаря, но в същото време те топли, и повърхността на изкуствения огън, който омайва със студените си светлинни ефекти

ПРИЗМИ
Какво ако душата си играе, сменяйки различни призми пред очите си, за вижда света под различен ъгъл?

ПРИКАЗКА ЗА ОГЛЕДАЛАТА
Приказка за едни огледалца, които се раждат чисти насред други, които вече са прашлясали и по тази причина, волю-неволю, запрашават и останалите. Всяка прашинка представлява някакъв възглед  за това, какъв трябва да бъдеш, т.е. невиждане или отричане на онова, което си. Но до какво води това? И могат ли огромните засъхнали буци кал да се разчупят и свлекат от гърба ти?

ПЪЗЕЛ-ПРОЛУКИ
Какво ако душата може да види хоризонта и себе си, само когато е разтоварена от всичко излишно и се остави са заеме собствената си форма, която й е присъща?

СВЯТ НА ГРАНИЦИ И ОБИЧ
Какво ако всички сме едно и това едно е съставено предимно от обич, която се е разделила на части и е създала свои противоположности, за да може да се движи, опознавайки всичкото?

СРЕЩА СЪС СМЪРТТА
Какво се случва, когато апатичният ти живот, в който си се предал на мисълта, че всичко е безсмислено, бива разтърсен от най-страшното нещо?

СТЕНАТА
Когато невидима и непреодолима стена се издига в отношенията ни, единственото, което можем да направим след като я забележим, е да чакаме да падне..

УМОРЕНИТЕ АНГЕЛИ
Уморените ангели са онези, които са спрели да летят, за да могат да мислят, да материализират и да изживяват после онова, което са насътворили в материята. Това обаче в един момент става уморително за тях, защото забравят кои са, какво правят и защо го правят

ХИЩНИК И БОЗАЙНИК. ХИБРИДНОТО ДЕТЕ
Детето, което е родено от отношенията между хищник и бозайник, е покрито наполовина с грубата агресивна кожа на единия и нежните уплашени жлези на другия, но отвътре е непокътнат ангел, който ще се роди за втори път от самото себе си, в цикълът от сезони, които ще обновят кожата му

Част III. Светлината е вече там

СЛЕДАТА НА СВЕТЛИНАТА
Светлината оставя следи и когато изчезне, можем да се ориентираме по тях..

АЛИСА В СТРАНАТА НА УРАВНЕНИЯТА
Алиса този път е на друго причудливо място, където загадките я следват по петите. Дали ще успее да разгадае онова, което изглежда като препятствие и нещо, което не иска в живота си?

ДОМЪТ НА ОХЛЮВА
Нашият охлюв е роден с дом на гърба си. Но той го изоставя, за да се скита гол по света. Какво търси? Може би точно онова, което вече има, но не знае? Ще се върне ли в стария си дом, за да го види с нови очи?

ПЛАНЕТАТА НА ХАРМОНИЯТА
Ако досега жизнената посока е била липсата на каквато и да било хармония, дали това не е само увод към последващата съзнателност за хармонията, която всъщност управлява живота?

ЗАЗЕМЕНИЯТ И ИЗВИСЕНИЯТ
Определена група от хора на планетата се грижат за възможността хората да имат корени и криле. Нито едните обаче, нито другите го знаят, защото всички живеят сякаш всичко е обикновено и даденост

ЗВЕЗДИТЕ В ТЕБ
Онова, което е отпечатано на небето е същото, което става в душата. Звездният прах посочва пътя на душите

РАЙСКАТА ГРАДИНА
За един градинар, който с любов се грижи за градината си и един друг, който иска да забогатее от градината си

СЯНКАТА НА СЛЪНЦЕТО
Свят, който хвърля сенки е нецял. Разпознаеш ли кой хвърля сянката, идва целостта. Ако слънцето свети навътре, образува кръг, който свети и топли на всички посоки - колкото по-силно вътре, толкова по-далеч. Ако търси нещо навън, и спре да поддържа огъня вътре, би започнало да гасне, а нещото навън току-виж изгоряло от жарките му копнеещи лъчи

ТАНЦЪТ НА ДУХА И ДУШАТА
Духът-Свобода и Душата-Любов са разделени и болезнено се търсят цял живот. Понякога пътищата им се пресичат и нещо проблясва в живота им, но някаква тайнствена сила отново ги раздалечава - като че ли всеки има свой път да измине самостоятелно преди да се обединят, раждайки нещо ново

УТРОБАТА НА ДУШАТА
Душата си избира тяло, в което да се развива и което да я защитава от суровия свят. В един момент обаче тя е готова да се роди и да пази тялото, внасяйки светлината сред света

ЦЕЛОСТТА НА ЯБЪЛКАТА
Какво е да си цял и защо си бил разделен?

ЦЪРКВАТА И ВЕЩИЦИТЕ
Защо е скрита истината, при това, често точно там, където всеки ще отвърне глава? И най-не се намира точно там, накъдето всички гледат и ръкопляскат..

КРАЯТ /НА ЗНАЧЕНИЯТА/
Ще намери ли истинската реалност един неспирен ум, който обича да съчинява истории?

ЗВЕЗДНОТО ЦВЕТЕ /ЗАЩОТО ВСЕКИ КРАЙ Е НАЧАЛО/
Има ли звездни цветя на Земята? Как биха били приети те от местните обитатели? И кому е нужно всичко това?

Послеслов: ЖИВ Е ТОЙ, ЖИВ Е

понеделник, 10 март 2014 г.

Хармония отвъд ума, книга


Защото всичко, което наистина си струва – красотата, любовта, творчеството, радостта и вътрешният мир, се раждат отвъд ума...


За краля и кочияша
Душата е кралят, който се вози в каляска, управлявана от ума. На ума, който е кочияш, му е зададена посока от краля – кралят е решил накъде отиват и кочияшът само го превежда да стигнат до там. Кочияшът няма качества на крал, но има важни качества на проправящ път на краля. Всеки е щастлив, когато си е на мястото. Никой не може без другия. Но ако ролите са сменени, никой няма да е щастлив.

Хармонията е естественото състояние на всичко в природата, включително и на нас самите. Чудото е нормалното функциониране на живота, когато не му пречим, поставяйки бариери пред него.

Какво носим в ума си и защо ни пречи да изживяваме хармонията на природата си? Стотици случки и вярвания, които са ни откъснали от нашия естествен баланс и автентичност. Норми на поведение, страхове и изисквания.

Ако намерим куража обаче да опознаем кои сме и да се доверим на сърцето си, балансът ще започне да се възстановява, а с него – и хармонията. Сърцето ни е по-мъдро от ума и знае пътеката.

Следвайте го и бъдете истински, и ще можете един ден, когато се обърнете назад, да сложите ръка на сърце и да кажете: Живях!

-- Книгата е с 397 страници.
-- Цена - 12лв (pdf-версия)

Поръчайте тук..  


Предговор от Орлин Баев:

Елена пише преди всичко от опита си. Дори немалкото прочетени автори, които прозират в текста й, са смлени и прекарани през собствената й преживелищност. А това е единственият истински ценен, автентичен подход към познанието. Ако то не идва от опит, преминал през всяка клетка на тялото и квант на душата ни, си остава пустословна дървена философия, преливане от пустотата на компенсаторната интелектуализация, „пазеща“ от страхове, към празнотата на мисленето за мисленето, лишено от актуална приложимост в това житие-битие такова, каквото е. Цялата книга е пронизана от мъдростта на пулсиращото в ритъма на Живота сърце. Сърцевина, център, от позицията на който живеейки, знаеш, че просто правиш път на закони, принципи и любомъдра истинност, които далеч надхвърлят и най-смелите представи на съвременните технологизирани, но отдалечени от Себе си човечество и наука. Познавам стила на писане на Елена, през собствения си житейски път… Когато основният център на съзнателността е пренесен в интуицията, в състояние на медитативна разтвореност и его-притихналост, тогава понятийната, лингвистична структура на ума, се явява единствено преводач на вдъхновената свързаност с мъдростта на познание, пред което малката механична логика представлява тревичка пред евкалипт... Книгата на Елена е психотерапевтична в истинския смисъл на думата. Тя гали и лекува душата с фундаменталните принципи на Битието, за които говори красиво и изчерпателно, но и с множеството практически насоки към себепознание и самопомощ, които практикувани в контекста на такава всеобемаща философска база, придобиват един особено силен и проникновено променящ смисъл.

Ели обстойно се спира на бинарността на битието, в което сме потопени. Двойнственост, тласкаща ни от една към друга крайност, докато не се научим да сърфираме по вълната на вдъхновението си. Тогава съзнателно избираме житейските си сценарии и творим филма на живота си от недуалната позиция на духа си. Макар и да продължаваме да се люшкаме в менталните, емоционални, социални и поведенчески „махала“, го правим като социална роля, докато със силата на осъзнатото си намерение решаваме доколко да следваме дадена социална сугестия или отпускайки се в центъра си, съ-творяваме реалността си, сътрудничейки на Бога извътре си. А кои сме ние, ако не част от тази божественост?! Когато знаем, че зад гнева стои страх и болка, можем да прегърнем тревожността и така да стопим и гнева. Когато осъзнаваме, че зад страстта стои неудовлетворена празнина, тогава отпускайки се спокойно в тази емоционална „дупка“, наблюдаваме как тя естествено се изпълва с любяща самостойност. Тогава зависимостта от болезненото желание и неговите обекти, били те храна, алкохол, хора от другия пол и т.н., отпада естествено. Когато спрем да се стремим на всяка цена към удоволствието и бягаме от болката, разбираме че и двете са продукт на махалото на илюзията на двойнствеността. Тогава имаме силата, обръщайки се лице в лице с болката, страха, тъгата и вината си, да извлечем уроците, които те ни носят и да намерим баланса си…

Елена предоставя на вниманието на читателя толкова обширен преглед на основни дихотомии и смисъла, изплуващ в разширяващото се съзнание при трансформирането им, че книгата й успешно може да служи за учебник по екзистенциална философия, теоретична, но и приложна психология на самопознанието.

В книгата си Ели споделя и множество чисто практични насоки за преодоляване на страха, вината, гнева, тъгата, ревността, за пренаписване на житейската история и препрограмиране на маладаптивните характерови програми. Смея да кажа, че това четиво е подходящо както за широк кръг читатели, търсещи отговори на основните житейски въпроси, така и за студенти и преподаватели по социални и поведенчески науки  - философия, психология и др. Книгата може да послужи и на много колеги – психотерапевти, не толкова като допир до психотерапевтична методология, колкото до една по-цялостна идейна и пълна с разбиране понятийна база, на фона на която лекуването на душата придобива качествено наситен с мъдрост смисъл и цел. Препоръчвам текста на Елена Шахънска на всеки евентуален ползвател на психотерапевтична помощ, като чудесно помощно средство за себепознание и създаване на психоемоционална нагласа на себеприемане и себеразбиране. Ели не е професионален психолог, но с ръка на сърцето мога да заявя, че думите й синхронират звънко с психологията на целокупния живот! Посланията са представени на разговорно-популярен език, което ги прави още по-ценни и естествено достигащи до целевата група на книгата – всеки човек, търсещ разширяване на съзнанието си.

От сърце пожелавам на авторката резонанс с Любовта, Мъдростта и Истината!

Орлин Баев, психолог – психотерапевт
Февруари, 2014г., София


СЪДЪРЖАНИЕ на книгата:


УВОДНИ ДУМИ
Да бъдеш такъв, какъвто си: Пътят на сърцето
За опита, свещения баланс и вътрешния глас

ВЪВЕДЕНИЕ
Естествен и изкуствен баланс
Съзнание и Хармония
На повърхността и в дълбочина
Кой съм аз и къде се намирам
Какво представлява работата по себе си
Недостигът и Изобилието
Негативни и позитивни матрици
Какво разглежда настоящата книга

ПОДГОТОВКА
Гениалност и рамки на мислене
Какво представляват неосъзнатите преживявания
Значения, представи и факти. Или изгубеният език на Вавилон
Игра на ангели (приказка)

ПРАКТИЧЕСКА ЧАСТ – 1
Какво блокира енергията ни и как да я освободим

1. НЕРАВНОВЕСИЯ
Как се работи с неравновесията
Как се работи с убежденията
Работа с ума: Отпускане на хватката на хроничното мислене
Работа с емоциите: Какво ни сигнализират?
Неувереност и съмнение в себе си и в живота
Илюзията на недостига: Недостиг на енергия и материални средства
Нужди и липси
Чувство за малоценност и превъзходство
Чувство на изоставеност, отхвърленост, неразбраност, неподкрепа. Ненужен съм
Чувство на самота
Чувствителност към критика и одобрение. Мнението на околните
Чувство за дълг и справедливост. Преданост и жертвоготовност. Морал и нравственост. Идеали. Фатализъм и суеверия
Песимизъм

2. ЕГО-ЗАЩИТИ и ДЕЙСТВИЯ
Его-защити, броня и маски
Потискане, поддаване, борба
Вкопчване и отблъскване
Правила и изисквания
Отговорност – излишък и липса
Незачитане на чувствата. Сила и слабост
Драма, лъжа и манипулация
Доказване и сравнение. Не се справям
Завист, злоба, инат и на пук
Ревност
Недоволство, неприемане, критика и самосъжаление
Криворазбраното добро

3. МАХАЛА
Какво представляват махалата и как влизаме в тях
Добро – Зло
Борба, подчинение, бягство
Болест – Здраве
Влечение – Отблъскване
Светлина - Мрак
Удоволствие - Болка
Духовно – Материално
Грубост – Свръхчувствителност
Религиозност – Атеизъм
Идеализиране – Подценяване
Даване – Получаване
Мнителност – Доверие
Проблем - Решение
Еуфория – Депресия
Жертва – Доминант
Припряност - Апатия
Обвиняване - Оправдаване


4. ФИЛМИ
Как неравновесията формират филми. Роли и маски
Дуален език и определения
Предразсъдъци и задръжки
Варианти на програми: Значимост и Амбиция

5. ФУНДАМЕНТИ
Кои са основните държачи на филмите и дуалното съзнание
Вина
Контрол
Срам
Страх
Скръб и тъга
Болка
Мързел, апатия и скука
Негативна енергия и състояния
Гордост
Желание, невежество и важност
Гняв


МЕЖДУ ДВА СВЯТА
Излизане от дуалното мислене. Объркване и пренареждане.
Основни техники за работа със себе си: Работа със стари травми. Пренаписване на миналото. Работа с вътрешното дете

ПРАКТИЧЕСКА ЧАСТ - 2
Завръщане към себе си и следване на вътрешния ни глас

Природата на действителността. Енергийни закономерности
Цялостност, баланс и средният път. Естественост, будност и чувстване

ПРИПОЗНАВАНЕ НА СЪЩНОСТТА
Кой съм аз и как да разгърна потенциала си
Трансформиращата сила на приемането
Как да разпознаем вътрешния си водач
Да бъдеш себе си. За истината и истинските хора
Да се почувстваш у дома, на мястото си. Следване на автентичната ни енергия
Любов към себе си и егоизъм
Любовта и свободата – двете страни от монетата на цялостността
Простотата на живота и прогресът

ДЕЙСТВИЯ ОТ СЪЩНОСТТА
Вибрации и честоти
Синхронизиране и канализиране
Да сътворяваш от сърцето
Да си съберем енергията. Абстрахиране от чужди енергии
Настройване на възприемащ режим
Раждане на игривостта
Цели, креативност и вдъхновение. Фиксации, важност и очакване

Качества, които помагат

Заключение
Райската градина (приказка)

ПРИЛОЖЕНИЕ
Отношенията Родители-Деца
Приказка за огледалата
Зрелите интимни отношения
За помагащите професии
Силата на общуването

Помощни графики и таблици
Библиография
Индекс

Поръчайте тук..

сряда, 2 май 2012 г.

РАЯТ ЗАД СТРАХА, книга

как да се справим с действителността и със себе си,
да преодолеем тревожното си разстройство
и да преоткрием истинската си същност и радостта
от Елена Шахънска




Практически курс за самопомощ, разкриващ начини за:
- преодоляване на паническото разстройство,
- овладяване на тревожността, страха и напрежението,
- изчистване на стари модели,
- възстановяване на баланса,
- намиране на себе си

-- Книгата е с 352 страници.
-- Цена - 10лв (pdf-версия)

Поръчайте тук..



Елена Шахънска е създател и главен редактор на първото списание за личностно развитие в България – SELF-HELP, консултант, автор и водещ. “Раят зад страха” е авторска система за работа със себе си, изградена на базата на личен опит, интуитивни прозрения, наблюдения, психологически материали, духовни практики и научни изследвания. 

Преди да се е стигнало до употреба на лекарства и скъпи дългогодишни терапии, човек може да направи много, за да се погрижи за душата, тялото и емоциите си. Неразбирането на живота, липсата на адекватно възпитание, образование и ценности са все предпоставки за вътрешни конфликти и ситуации, тълкувани като нерешими. Настоящата книга предлага множество техники и подходи, чрез които всеки може да открие:

Как функционира душата ни?
Кои са фундаменталните принципи на живота?
Кой съм аз?
Накъде вървя? 

Полезна за : 
- Хора с тревожни разстройства. Работещи върху себе си. Търсещи личности. Желаещи да живеят по-добре. Хора с отворени възприятия.
- Професионалисти в сферата на психологията. Терапевти. Консултанти по личностно развитие.

Включва линк за изтегляне на медитации, дихателни практики и физически упражнения.

Овладяването на страха е първата крачка от работата със себе си. То е свързано с подравняването по природните закони. Всеки дълбоко в себе си, ги знае, изпод пластовете, усвоени отвън, модели на мислене. Така нареченото “его”, което създава страха, е просто идентификация, филтър пред пътя на природата ни. Идентификация, която съществува, докато не я осъзнаем. Сърцето ни винаги ни посочва как. И ако се научим да го слушаме, то започва да ни извежда на път, случващ се с лекота и удовлетворение. Вътрешния ни пейзаж се пренарежда. Озоваваме се в Рая.
Елена Шахънска

Тази книга е една от малкото, която поставя правилните ударения в есето на жизнения ни опит. Чрез нея всеки от нас, който се чувства достатъчно осъзнат и себеотговорен, може да направи решителни крачки към своето трайно здраве, добро самочувствие и творческа изява. Защото зад страха наистина е царството на Вътрешния Рай...”
д-р Димитър Пашкулев, интегрална природна медицина

В практиката си като психолог, отворен към всички останали работещи системи, предлагащи ни конкретни стъпки, които да разрешават вътрешните ни конфликти, избиващи във външни ситуации, мога да определя настоящата книга с три думи: Цялостна. Смислена. Полезна.
Алексей Бъчев, психолог

Книгата е безспорно явление. Дълбоко преживяна, изключително интелигентна и полезна, проникнала в най-сложните трансформации на човешкия дух и психика, с достъпен, но изискан, културен и красив език.
Искра Банкова, медиен експерт и коуч


СЪДЪРЖАНИЕ на книгата:

Предговор

Обръщение към близките на хората с тревожни разстройства

За понятията, които използвам(-е)



Част I - Въведение



Какво представлява книгата и как се работи с нея

Какво представлява личностното развитие

За авторката - коя съм аз и защо съм тук

През какво минах и как се справих

Какво говорят симптомите

Откъде идва страхът

Невронни модели или как страхът се е отпечатал в мозъка ни

За силата на съзнанието

Каква е разликата между страха и предпазливостта

Защо се въртим в една и съща схема на страх

Страхът е измислица на ума



Част II – Практически курс



Седмица 1*

Защо съм в това състояние

Какво очаквам от този курс

Страх или любов – изборът е в ръцете ти

Изпитани начини да противодействаме на страха

Как да успокоим нервната си система

-       отпускане чрез сетивата

-       как да се освободим от гнева по положителен начин

Медитация – защо и как

-       медитация „Обща” **



Седмица 2*

Откъде да почерпим сила и енергия

Защо и как да изградим позитивно отношение към живота и към себе си

Как да се храним, за да не благоприятстваме страха

-       храни, които предизвикват добра обмяна на веществата

-       диета за добра обмяна на веществата

-       храни, които влияят върху тревожността

-       омега-3

Защо е толкова важно осъзнатото движение

Как да стоим тук и сега

-       медитация „Тук и Сега” **



Седмица 3*

За силата, вниманието и присъствието

-       медитация „Вътрешен център”

Приемане на светлата и тъмната страна от себе си

-       нашата сянка в другите

-       недостатък за едно, предимство за друго

-       цялостност, хармония, равновесие

Какво значи Аз съм и защо е толкова важно за благоденствието ни

-       страхът от излагане и критика

-       медитация „Аз съм” **



Седмица 4*

Кое подхранва пристъпите на паника

-       работа с мислите и емоциите

-       работа със симптомите

-       работа с причините

Защо и как да простим

-       а как да простим на себе си?

-       медитация „Прошка” **



Седмица 5*

Как да си почиваме

-       пълноценно правене и пълноценно неправене

-       как да си починем от себе си

Начини за подобряване на съня

Прочистване на телесни, емоционални и умствени токсини

Защо вярата е по-важна от логиката

-       да имаш или да бъдеш – как да взимаме решения

-       възстановяване на връзката с истинската ни същност

Практики за привличане на любов в живота ни

-       медитация „Аз съм Любов”



Седмица 6*

За страха от смъртта

-       за истинските хора и егото

-       за духовните практики и събирането с цялото

Кой е твоят Бог?

-       за кармата

-       животът е поема

Съмнението и мързелът

Капитулация и приемане – защо и как

-       медитация – въведение в обективното наблюдение на страха



Седмица 7*

Как да се научим да се свързваме със силата на Духа в нас

Сприятеляване със страха – част 1

-       медитация “Среща с детето и страха” **

Развиване на отговорност за всичко, което се случва в живота ни

-       ти избираш

-       творци или жертви

Работа със зоната на комфорт и границите

Съпротива и пропускане на негативността

-       медитация „Вътрешен център”



Седмица 8*

Начини за преодоляване на съпротивата

Контролът на Ума

-       медитация “Аз се доверявам на живота” **

Как да си създадем радост, когато я нямаме

Изграждане на отношение към простичките неща от живота

Как да се справим с липсата на мотивация и увереност

-       медитация “Чакри”



Седмица 9*

Поставяне на основите на балансиран и уравновесен психичен живот

-       неравновесието и законът за привличането

-       наблюдението и егото

Преместване от ума в сърцето и изчистване

-       разликата между сърцето и емоциите

-       умът, който имитира сърцето

Обективно наблюдение на страха

Преминаване през страха – 50% контрол и 50% неконтрол

Сприятеляване със страха – част 2



Седмица 10*

Коренът на страданието

Щастлив без причина         

Практични съвети

Изготвяне на програма за самостоятелна работа

-       медитация “Моят идеален живот”

Нива на работа със себе си (и отключение)

Предай нататък



Приложение

Mедитaция “Вътрешен център”

Статия “Ти си аз”

Медитация “Прошка”

“Обич и светът на границите” /притча/

За страха от полудяване

Медитация “Чакри”

Статия “Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота”

Графики



Благодарности

Библиография и Източници на Мъдрост



Послеслов



Поръчайте тук..