четвъртък, 12 октомври 2017 г.

Книги - поръчка и съдържание



Скъпи читатели,

В настоящия сайт можете да се запознаете с творчеството ми, и по-специално това, свързано с личностно и духовно развитие.

В момента книгите ми са налични единствено в електронен (pdf) вариант, който ще получите на електронната си поща, когато се свържете с мен и изпратите долупосочената сума.

Имейл-адресът ви ще бъде добавен в мейл-листа с читателите на книгите ми, които ще информирам единствено, ако и когато имам нови публикации, промени в старите или организирам подобни начинания.

Ето книгите, които можете да поръчате:

Раят зад страха (2012г.) 
Хармония отвъд ума (2014г.)
Слънчеви приказки от Кали Юга (2016г.) 


Съдържанието им можете да откриете като кликнете върху заглавията им или по-долу.
А имейл-адресът, на който да ми пишете за поръчка и обратна връзка, е: elenas@gmail.com.

В случай, че желаете да ги разпечатате, моля да ме информирате при поръчка.
Дарения, спонсорства и всякакъв вид подкрепа на творчеството ми са добре дошли. Две от книгите ми бяха издадени благодарение предимно на читатели! :)


Начини за плащане:
1. По банков път: ТБ “Алианц България” АД - IBAN: BG88 BUIN 95611000311910, SWIFT: BUINBGSF - Елена Шахънска,
2. Чрез PayPal: elenas@gmail.com,
3. С пощенски запис: нужно е да се уточним предварително.

 
Поздрави!

Елена Шахънска

петък, 5 август 2016 г.

СЛЪНЧЕВИ ПРИКАЗКИ ОТ КАЛИ ЮГА, книга


Слънчеви приказки от Кали Юга е първата книга на Елена Шахънска, в която изследванията й в територията на духа са представени художествено. Книгата представлява 53 приказки или абстрактни разкази за пътя на душата през различни житейски ситуации, и най-вече - новото, което трескаво желае да се роди насред старото, но му е изключително трудно да си намери път.

-- Книгата е с картинки, пдф-формат.
 
Може да бъде закупена в цялостта си, 
както е показано вляво на картинката  - 
53 приказки, 136стр., 30лв.
 
или разделена в няколко части от по 12 приказки,
както е показано на долните две картинки
(с 4 добавени нови приказки).
 
Част I - 12 приказки, 30 стр. : 8лв. 
Част II - 12 приказки, 30 стр. : 8лв 


                         





Пожелавам ви приятно четене!
Поръчайте тук.. 

Ето една от приказките в книгата : 

ЛЪВ СРЕД КОТКИ 

Един лъв бил отгледан и израснал сред обикновени малки котки. И първото, което научил, било - да не се разпростира и да се спира от изразяване на емоциите си, защото когато се развълнувал, ги плашел. Бил по-голям от тях и издавал шумни звуци, които ги стряскали. А понякога в изблик на радост така се заигравал с някое коте, че на няколко пъти му се случвало да го нарани без да иска. Така котето се свивало и го избягвало, а това го натъжавало – той не искал да си стои постоянно сам. Затова с времето решил, че е по-добре да бъде предпазлив и да потиска силните си чувства - в знак на обич и солидарност към неговите роднини и приятели. Той не знаел, че е по-различен от тях, не знаел, че е лъв – мислел, че е котка като тях. Котките също не знаели, не можели да правят разлика. Затова и често му завиждали за красивата окраска, здравите мускули, издължените крайници и силата, която излъчвал. Той виждал това и въпреки че малко го натъжавало, се опитвал да им помага и те да загладят косъма си, да станат по-силни и да се чувстват уверени, а не - уплашени. Не успявал особено и се чудел защо, при все че влагал цялото си старание..
 
Дълги години лъвът живял така, чувствайки се чужд сред своите, но всячески опитвайки да бъде един от тях. Вярвал, че нещо в него е сбъркано, след като се налага да полага толкова усилия, които не водели до някакъв променящ резултат на практика, нито пък до това някой да го разбере – трябвало нещо в него да не е наред. Сигурно бил болен по рождение. Чувствал се грубоват и лош, защото постоянно засягал някое коте. На всичкото отгоре бил и нестабилен, защото в постоянните си усилия да стъпва на пръсти, се наранявал. Имал чувството, че никой не го харесва, защото котките упорито се интересували предимно от мишки и от манипулации. Играели си с него, само когато ги гощавал от собствената си храна, която сам бил наловил, когато искали да ги носи на гръб, да ги забавлява със странни муцуни или да им разказва нечувани за тях истории, защото виждал по-нависоко и чувал по-надалеч. Но когато имал нужда от тях, те изчезвали или се кикотели отстрани, нежелаейки да споделят с него нито храната си, нито компанията си, усещайки, че той е по-силен от тях. 
 
Понякога това му писвало много, защото от възползващите се котки, които мислели само за себе си, не можел нито бърлога да си изгради, в която да намира покой, нито храната му стигала, а сърцето му често, макар и състрадателно, било празно. Няколко пъти се опитал да се махне от това място, за да потича на воля, да се почувства презареден, но някои от най-ленивите котки тогава инстинктивно усещали, че ще загубят от това и му разигравали сцена на припадане, с която манипулативно демонстрирали, че не могат без него, че той е толкова ценен за тях, че ще умрат. Състрадателното му сърце (станало такова най-вероятно, защото не бил израсъл сред близки), се свивало от мъка при техните спекулации и той наивно им вярвал, защото наивността винаги съпътствала силните така, както – отвореното сърце. Така всеки път тъжно се връщал, за да се грижи за тях, а след ден-два те си ставали същите и вече нямали нужда от него, освен за гощавка и забавления. Смътно чувствал, че нещо не е наред в цялата работа, но мислел, че проблемът е в него. 
 
Дори няколко пъти се отбивал до старейшините на котките, които се славели със своята мъдрост, за да ги попита какво да прави, какво в себе си да промени, за да се чувства “нормално” – като тях. Но и те нямали отговор за него, защото никога не били виждали лъв. Давали му съвети, които на другите котки помагали, но не и на него – той просто не можел да бъде като тях. Само една жаба изкачала от блатото до старейшините и изкваквала като кукувица: Всяка жаба да си знае гьола! Всяка жаба да си знае гьола! Но лъвът все още не разбирал какво означава това и дали изобщо трябвало да означава нещо - все пак това било жаба, а не - мъдър старейшина! 
 
Бил самотен. Всички се държали с него като с особен (освен в случаите, когато искал да ги напусне). Това го потискало. И само по време на сън усещал свободата. Виждал се да тича със скорост, която никога не си бил позволявал тук. Виждал се в битки, които никога не бил водил. Виждал се да реве с глас, който никога не бил чувал. И това било неземно щастие, което никога не бил чувствал. И макар и в сънищата си също винаги да бил сам, защото не се виждал кой е, нито пък предполагал, че на Земята съществували и други от неговата порода, той все пак бил по-щастлив, отколкото, когато се събудел. Дори и по това се отличавал от котките – те не сънували. 
 
Един ден така стоял и ги гледал как си играят и се забавляват. Той не можел да се забавлява с тях – нали му имало нещо. Младите котки обаче, по-нахални от старите, започнали да го взимат вече на подбив. Дразнили го, подигравали му се, погаждали му номера. В началото той се опитал да се отнася така снизходително с тях, както се отнасял и към големите, но когато се случило така, че малките го наранили, а онези, които цял живот бил хранил, за пореден път не дошли, за да ближат раните му, защото били станали твърде лениви и отпуснати, за да мърдат повече, отколкото се налага, за да дишат в жегите, той не издържал и се оттеглил в една близка пещера, откъдето изгонил всички котки с рев, който не си бил позволявал от много отдавна – рев, който приличал по-скоро на плач, но бил достатъчно силен, за да ги уплаши и да се разбягат. Там близал рани цяла година, за да облекчи болката си и да излекува раните си, които били по-дълбоки, отколкото предполагал.
И когато се съвзел, вместо спокойно да се завърне при другите, в него започнал да се наддига такъв гняв, че първото нещо, което направил, когато излязъл от пещерата, било да ревне с цяло гърло като лъв. Всички котки в околностите се свили на кълбета и притихнали. Това му харесало – сякаш прочистило не само гърлото му, но и цялото му тяло. Ревнал отново. Такава енергия започвала да се отприщва в него, че той се наежил и настръхнал. Всичко замряло. Лъвът, сякаш подгонен от някаква невидима сила, започнал да тича в галоп колкото заздравелите му силни крака можели, но никога досега не си били позволявали. Тичал без да мисли, без да ближе повече рани, без да допуска нещо друго, освен тази силна енергия, която го водела. Бил като заслепен, отдаден на това силно нещо, което чувствал в себе си и което можело да се оприличи единствено на щастие. Щастие, което никога преди не бил чувствал. Тичал до отмала. Като че ли минал стотици километри. Имал чувството, че минали дни, преди да се окопити, да спре и да грохне, някъде, когато луната започвала да изгрява за сетен път. Тогава той мигом заспал и за пръв път от години нищо не сънувал. Спал много дълго време.
 
И когато се събудил, забелязал, че се намира в уникална местност, която усещал като много позната, много някак.. негова. Мислел, че още сънува, но и на следващия ден бил на същото място. Чувствал се различно, чувствал се бодър и весел – весел! Той никога преди не бил весел. Пак тичал до отмала, радвал се, ревял с пълно гърло, дишал с пълни дробове. Можел да бъде себе си - такъв, какъвто е, без с това да наранява който и да било! Можел да прави каквото си поиска – да се мята на кълбета, да подскача, дори му се приискало да изостри ноктите си в една скала – ноктите, които той грижливо изпилявал до дъно, за да не убие някое малко коте без да иска. И така, играейки си в продължение на седмици и следвайки тази луда енергия, която го водела, един ден тя го отвела до група лъвове. В началото се изплашил – те били толкова достолепни, красиви и силни! Свил се като коте и започнал да мърка. Те го изгледали странно. Но разпознавайки този странен поглед, който не му носел нищо добро дотук, той се окопитил, изправил и изревал силно – това бил той и повече за нищо на света нямало да бъде друг! Тогава лъвовете се приближили бавно и го облизали по ранения му, но вече зараснал крак, в знак на приятелство и уважение. Сърцето му за пръв път трепнало с трепет, непознат му досега. Те го приели в групата си и оттогава той започнал да живее и ловува с тях и като тях. Никога не се чувствал по-щастлив. И когато един ден попаднал сред котки, те инстинктивно му направили път. А той не ги закачал – но само в случай, че не го дразнели. 
 
текст: Елена Шахънска
/създ. 16.05.14г./
част от : „Слънчеви приказки от Кали Юга“
 

понеделник, 10 март 2014 г.

Хармония отвъд ума, книга


Защото всичко, което наистина си струва – красотата, любовта, творчеството, радостта и вътрешният мир, се раждат отвъд ума...


За краля и кочияша
Душата е кралят, който се вози в каляска, управлявана от ума. На ума, който е кочияш, му е зададена посока от краля – кралят е решил накъде отиват и кочияшът само го превежда да стигнат до там. Кочияшът няма качества на крал, но има важни качества на проправящ път на краля. Всеки е щастлив, когато си е на мястото. Никой не може без другия. Но ако ролите са сменени, никой няма да е щастлив.

Хармонията е естественото състояние на всичко в природата, включително и на нас самите. Чудото е нормалното функциониране на живота, когато не му пречим, поставяйки бариери пред него.

Какво носим в ума си и защо ни пречи да изживяваме хармонията на природата си? Стотици случки и вярвания, които са ни откъснали от нашия естествен баланс и автентичност. Норми на поведение, страхове и изисквания.

Ако намерим куража обаче да опознаем кои сме и да се доверим на сърцето си, балансът ще започне да се възстановява, а с него – и хармонията. Сърцето ни е по-мъдро от ума и знае пътеката.

Следвайте го и бъдете истински, и ще можете един ден, когато се обърнете назад, да сложите ръка на сърце и да кажете: Живях!

-- Книгата е с 397 страници.
-- Цена - 20лв (pdf-версия)

Поръчайте тук..  


Предговор от Орлин Баев:

Елена пише преди всичко от опита си. Дори немалкото прочетени автори, които прозират в текста й, са смлени и прекарани през собствената й преживелищност. А това е единственият истински ценен, автентичен подход към познанието. Ако то не идва от опит, преминал през всяка клетка на тялото и квант на душата ни, си остава пустословна дървена философия, преливане от пустотата на компенсаторната интелектуализация, „пазеща“ от страхове, към празнотата на мисленето за мисленето, лишено от актуална приложимост в това житие-битие такова, каквото е. Цялата книга е пронизана от мъдростта на пулсиращото в ритъма на Живота сърце. Сърцевина, център, от позицията на който живеейки, знаеш, че просто правиш път на закони, принципи и любомъдра истинност, които далеч надхвърлят и най-смелите представи на съвременните технологизирани, но отдалечени от Себе си човечество и наука. Познавам стила на писане на Елена, през собствения си житейски път… Когато основният център на съзнателността е пренесен в интуицията, в състояние на медитативна разтвореност и его-притихналост, тогава понятийната, лингвистична структура на ума, се явява единствено преводач на вдъхновената свързаност с мъдростта на познание, пред което малката механична логика представлява тревичка пред евкалипт... Книгата на Елена е психотерапевтична в истинския смисъл на думата. Тя гали и лекува душата с фундаменталните принципи на Битието, за които говори красиво и изчерпателно, но и с множеството практически насоки към себепознание и самопомощ, които практикувани в контекста на такава всеобемаща философска база, придобиват един особено силен и проникновено променящ смисъл.

Ели обстойно се спира на бинарността на битието, в което сме потопени. Двойнственост, тласкаща ни от една към друга крайност, докато не се научим да сърфираме по вълната на вдъхновението си. Тогава съзнателно избираме житейските си сценарии и творим филма на живота си от недуалната позиция на духа си. Макар и да продължаваме да се люшкаме в менталните, емоционални, социални и поведенчески „махала“, го правим като социална роля, докато със силата на осъзнатото си намерение решаваме доколко да следваме дадена социална сугестия или отпускайки се в центъра си, съ-творяваме реалността си, сътрудничейки на Бога извътре си. А кои сме ние, ако не част от тази божественост?! Когато знаем, че зад гнева стои страх и болка, можем да прегърнем тревожността и така да стопим и гнева. Когато осъзнаваме, че зад страстта стои неудовлетворена празнина, тогава отпускайки се спокойно в тази емоционална „дупка“, наблюдаваме как тя естествено се изпълва с любяща самостойност. Тогава зависимостта от болезненото желание и неговите обекти, били те храна, алкохол, хора от другия пол и т.н., отпада естествено. Когато спрем да се стремим на всяка цена към удоволствието и бягаме от болката, разбираме че и двете са продукт на махалото на илюзията на двойнствеността. Тогава имаме силата, обръщайки се лице в лице с болката, страха, тъгата и вината си, да извлечем уроците, които те ни носят и да намерим баланса си…

Елена предоставя на вниманието на читателя толкова обширен преглед на основни дихотомии и смисъла, изплуващ в разширяващото се съзнание при трансформирането им, че книгата й успешно може да служи за учебник по екзистенциална философия, теоретична, но и приложна психология на самопознанието.

В книгата си Ели споделя и множество чисто практични насоки за преодоляване на страха, вината, гнева, тъгата, ревността, за пренаписване на житейската история и препрограмиране на маладаптивните характерови програми. Смея да кажа, че това четиво е подходящо както за широк кръг читатели, търсещи отговори на основните житейски въпроси, така и за студенти и преподаватели по социални и поведенчески науки  - философия, психология и др. Книгата може да послужи и на много колеги – психотерапевти, не толкова като допир до психотерапевтична методология, колкото до една по-цялостна идейна и пълна с разбиране понятийна база, на фона на която лекуването на душата придобива качествено наситен с мъдрост смисъл и цел. Препоръчвам текста на Елена Шахънска на всеки евентуален ползвател на психотерапевтична помощ, като чудесно помощно средство за себепознание и създаване на психоемоционална нагласа на себеприемане и себеразбиране. Ели не е професионален психолог, но с ръка на сърцето мога да заявя, че думите й синхронират звънко с психологията на целокупния живот! Посланията са представени на разговорно-популярен език, което ги прави още по-ценни и естествено достигащи до целевата група на книгата – всеки човек, търсещ разширяване на съзнанието си.

От сърце пожелавам на авторката резонанс с Любовта, Мъдростта и Истината!

Орлин Баев, психолог – психотерапевт
Февруари, 2014г., София


СЪДЪРЖАНИЕ на книгата:


УВОДНИ ДУМИ
Да бъдеш такъв, какъвто си: Пътят на сърцето
За опита, свещения баланс и вътрешния глас

ВЪВЕДЕНИЕ
Естествен и изкуствен баланс
Съзнание и Хармония
На повърхността и в дълбочина
Кой съм аз и къде се намирам
Какво представлява работата по себе си
Недостигът и Изобилието
Негативни и позитивни матрици
Какво разглежда настоящата книга

ПОДГОТОВКА
Гениалност и рамки на мислене
Какво представляват неосъзнатите преживявания
Значения, представи и факти. Или изгубеният език на Вавилон
Игра на ангели (приказка)

ПРАКТИЧЕСКА ЧАСТ – 1
Какво блокира енергията ни и как да я освободим

1. НЕРАВНОВЕСИЯ
Как се работи с неравновесията
Как се работи с убежденията
Работа с ума: Отпускане на хватката на хроничното мислене
Работа с емоциите: Какво ни сигнализират?
Неувереност и съмнение в себе си и в живота
Илюзията на недостига: Недостиг на енергия и материални средства
Нужди и липси
Чувство за малоценност и превъзходство
Чувство на изоставеност, отхвърленост, неразбраност, неподкрепа. Ненужен съм
Чувство на самота
Чувствителност към критика и одобрение. Мнението на околните
Чувство за дълг и справедливост. Преданост и жертвоготовност. Морал и нравственост. Идеали. Фатализъм и суеверия
Песимизъм

2. ЕГО-ЗАЩИТИ и ДЕЙСТВИЯ
Его-защити, броня и маски
Потискане, поддаване, борба
Вкопчване и отблъскване
Правила и изисквания
Отговорност – излишък и липса
Незачитане на чувствата. Сила и слабост
Драма, лъжа и манипулация
Доказване и сравнение. Не се справям
Завист, злоба, инат и на пук
Ревност
Недоволство, неприемане, критика и самосъжаление
Криворазбраното добро

3. МАХАЛА
Какво представляват махалата и как влизаме в тях
Добро – Зло
Борба, подчинение, бягство
Болест – Здраве
Влечение – Отблъскване
Светлина - Мрак
Удоволствие - Болка
Духовно – Материално
Грубост – Свръхчувствителност
Религиозност – Атеизъм
Идеализиране – Подценяване
Даване – Получаване
Мнителност – Доверие
Проблем - Решение
Еуфория – Депресия
Жертва – Доминант
Припряност - Апатия
Обвиняване - Оправдаване


4. ФИЛМИ
Как неравновесията формират филми. Роли и маски
Дуален език и определения
Предразсъдъци и задръжки
Варианти на програми: Значимост и Амбиция

5. ФУНДАМЕНТИ
Кои са основните държачи на филмите и дуалното съзнание
Вина
Контрол
Срам
Страх
Скръб и тъга
Болка
Мързел, апатия и скука
Негативна енергия и състояния
Гордост
Желание, невежество и важност
Гняв


МЕЖДУ ДВА СВЯТА
Излизане от дуалното мислене. Объркване и пренареждане.
Основни техники за работа със себе си: Работа със стари травми. Пренаписване на миналото. Работа с вътрешното дете

ПРАКТИЧЕСКА ЧАСТ - 2
Завръщане към себе си и следване на вътрешния ни глас

Природата на действителността. Енергийни закономерности
Цялостност, баланс и средният път. Естественост, будност и чувстване

ПРИПОЗНАВАНЕ НА СЪЩНОСТТА
Кой съм аз и как да разгърна потенциала си
Трансформиращата сила на приемането
Как да разпознаем вътрешния си водач
Да бъдеш себе си. За истината и истинските хора
Да се почувстваш у дома, на мястото си. Следване на автентичната ни енергия
Любов към себе си и егоизъм
Любовта и свободата – двете страни от монетата на цялостността
Простотата на живота и прогресът

ДЕЙСТВИЯ ОТ СЪЩНОСТТА
Вибрации и честоти
Синхронизиране и канализиране
Да сътворяваш от сърцето
Да си съберем енергията. Абстрахиране от чужди енергии
Настройване на възприемащ режим
Раждане на игривостта
Цели, креативност и вдъхновение. Фиксации, важност и очакване

Качества, които помагат

Заключение
Райската градина (приказка)

ПРИЛОЖЕНИЕ
Отношенията Родители-Деца
Приказка за огледалата
Зрелите интимни отношения
За помагащите професии
Силата на общуването

Помощни графики и таблици
Библиография
Индекс

Поръчайте тук..

сряда, 2 май 2012 г.

РАЯТ ЗАД СТРАХА, книга

как да се справим с действителността и със себе си,
да преодолеем тревожното си разстройство
и да преоткрием истинската си същност и радостта
от Елена Шахънска




Практически курс за самопомощ, разкриващ начини за:
- преодоляване на паническото разстройство,
- овладяване на тревожността, страха и напрежението,
- изчистване на стари модели,
- възстановяване на баланса,
- намиране на себе си

-- Книгата е с 352 страници.
-- Цена - 20лв (pdf-версия)

Поръчайте тук..



Елена Шахънска е създател и главен редактор на първото списание за личностно развитие в България – SELF-HELP, консултант, автор и водещ. “Раят зад страха” е авторска система за работа със себе си, изградена на базата на личен опит, интуитивни прозрения, наблюдения, психологически материали, духовни практики и научни изследвания. 

Преди да се е стигнало до употреба на лекарства и скъпи дългогодишни терапии, човек може да направи много, за да се погрижи за душата, тялото и емоциите си. Неразбирането на живота, липсата на адекватно възпитание, образование и ценности са все предпоставки за вътрешни конфликти и ситуации, тълкувани като нерешими. Настоящата книга предлага множество техники и подходи, чрез които всеки може да открие:

Как функционира душата ни?
Кои са фундаменталните принципи на живота?
Кой съм аз?
Накъде вървя? 

Полезна за : 
- Хора с тревожни разстройства. Работещи върху себе си. Търсещи личности. Желаещи да живеят по-добре. Хора с отворени възприятия.
- Професионалисти в сферата на психологията. Терапевти. Консултанти по личностно развитие.

Включва линк за изтегляне на медитации, дихателни практики и физически упражнения.

Овладяването на страха е първата крачка от работата със себе си. То е свързано с подравняването по природните закони. Всеки дълбоко в себе си, ги знае, изпод пластовете, усвоени отвън, модели на мислене. Така нареченото “его”, което създава страха, е просто идентификация, филтър пред пътя на природата ни. Идентификация, която съществува, докато не я осъзнаем. Сърцето ни винаги ни посочва как. И ако се научим да го слушаме, то започва да ни извежда на път, случващ се с лекота и удовлетворение. Вътрешния ни пейзаж се пренарежда. Озоваваме се в Рая.
Елена Шахънска

Тази книга е една от малкото, която поставя правилните ударения в есето на жизнения ни опит. Чрез нея всеки от нас, който се чувства достатъчно осъзнат и себеотговорен, може да направи решителни крачки към своето трайно здраве, добро самочувствие и творческа изява. Защото зад страха наистина е царството на Вътрешния Рай...”
д-р Димитър Пашкулев, интегрална природна медицина

В практиката си като психолог, отворен към всички останали работещи системи, предлагащи ни конкретни стъпки, които да разрешават вътрешните ни конфликти, избиващи във външни ситуации, мога да определя настоящата книга с три думи: Цялостна. Смислена. Полезна.
Алексей Бъчев, психолог

Книгата е безспорно явление. Дълбоко преживяна, изключително интелигентна и полезна, проникнала в най-сложните трансформации на човешкия дух и психика, с достъпен, но изискан, културен и красив език.
Искра Банкова, медиен експерт и коуч


СЪДЪРЖАНИЕ на книгата:

Предговор

Обръщение към близките на хората с тревожни разстройства

За понятията, които използвам(-е)



Част I - Въведение



Какво представлява книгата и как се работи с нея

Какво представлява личностното развитие

За авторката - коя съм аз и защо съм тук

През какво минах и как се справих

Какво говорят симптомите

Откъде идва страхът

Невронни модели или как страхът се е отпечатал в мозъка ни

За силата на съзнанието

Каква е разликата между страха и предпазливостта

Защо се въртим в една и съща схема на страх

Страхът е измислица на ума



Част II – Практически курс



Седмица 1*

Защо съм в това състояние

Какво очаквам от този курс

Страх или любов – изборът е в ръцете ти

Изпитани начини да противодействаме на страха

Как да успокоим нервната си система

-       отпускане чрез сетивата

-       как да се освободим от гнева по положителен начин

Медитация – защо и как

-       медитация „Обща” **



Седмица 2*

Откъде да почерпим сила и енергия

Защо и как да изградим позитивно отношение към живота и към себе си

Как да се храним, за да не благоприятстваме страха

-       храни, които предизвикват добра обмяна на веществата

-       диета за добра обмяна на веществата

-       храни, които влияят върху тревожността

-       омега-3

Защо е толкова важно осъзнатото движение

Как да стоим тук и сега

-       медитация „Тук и Сега” **



Седмица 3*

За силата, вниманието и присъствието

-       медитация „Вътрешен център”

Приемане на светлата и тъмната страна от себе си

-       нашата сянка в другите

-       недостатък за едно, предимство за друго

-       цялостност, хармония, равновесие

Какво значи Аз съм и защо е толкова важно за благоденствието ни

-       страхът от излагане и критика

-       медитация „Аз съм” **



Седмица 4*

Кое подхранва пристъпите на паника

-       работа с мислите и емоциите

-       работа със симптомите

-       работа с причините

Защо и как да простим

-       а как да простим на себе си?

-       медитация „Прошка” **



Седмица 5*

Как да си почиваме

-       пълноценно правене и пълноценно неправене

-       как да си починем от себе си

Начини за подобряване на съня

Прочистване на телесни, емоционални и умствени токсини

Защо вярата е по-важна от логиката

-       да имаш или да бъдеш – как да взимаме решения

-       възстановяване на връзката с истинската ни същност

Практики за привличане на любов в живота ни

-       медитация „Аз съм Любов”



Седмица 6*

За страха от смъртта

-       за истинските хора и егото

-       за духовните практики и събирането с цялото

Кой е твоят Бог?

-       за кармата

-       животът е поема

Съмнението и мързелът

Капитулация и приемане – защо и как

-       медитация – въведение в обективното наблюдение на страха



Седмица 7*

Как да се научим да се свързваме със силата на Духа в нас

Сприятеляване със страха – част 1

-       медитация “Среща с детето и страха” **

Развиване на отговорност за всичко, което се случва в живота ни

-       ти избираш

-       творци или жертви

Работа със зоната на комфорт и границите

Съпротива и пропускане на негативността

-       медитация „Вътрешен център”



Седмица 8*

Начини за преодоляване на съпротивата

Контролът на Ума

-       медитация “Аз се доверявам на живота” **

Как да си създадем радост, когато я нямаме

Изграждане на отношение към простичките неща от живота

Как да се справим с липсата на мотивация и увереност

-       медитация “Чакри”



Седмица 9*

Поставяне на основите на балансиран и уравновесен психичен живот

-       неравновесието и законът за привличането

-       наблюдението и егото

Преместване от ума в сърцето и изчистване

-       разликата между сърцето и емоциите

-       умът, който имитира сърцето

Обективно наблюдение на страха

Преминаване през страха – 50% контрол и 50% неконтрол

Сприятеляване със страха – част 2



Седмица 10*

Коренът на страданието

Щастлив без причина         

Практични съвети

Изготвяне на програма за самостоятелна работа

-       медитация “Моят идеален живот”

Нива на работа със себе си (и отключение)

Предай нататък



Приложение

Mедитaция “Вътрешен център”

Статия “Ти си аз”

Медитация “Прошка”

“Обич и светът на границите” /притча/

За страха от полудяване

Медитация “Чакри”

Статия “Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота”

Графики



Благодарности

Библиография и Източници на Мъдрост



Послеслов



Поръчайте тук..